天天低嘌呤饮食OB欧宝体育还是得了痛风？太多人忽视了这几点了

　　痛风网友说：“他天天低嘌呤饮食，为什么痛风还是会反复发作？其实是因为食物中的嘌呤只占用身体的嘌呤总量的20%。而我们体内80%的嘌呤是身体自身的代谢所产生的。因此，虽然你天天坚持了低嘌呤的饮食，但是你体内的代谢控制的不好，所以体内的内源性的嘌呤多了，那么你还是有可能会发生痛风，还是有可能血尿酸增高，来增加你发生痛风的风险。因此，除了控制饮食以外，那么还要通过一些其他方法来降低体内的尿酸的这个水平，与此同时还要通过增强我们的体质，改善我们的代谢，来改善我们体内一些不良的这些增加尿酸的因素。

　　1.增加水的摄入：水对于稀释尿酸并促进尿酸的排出非 常重要。建 议每天喝足够的水，保持充足的水分摄入。

　　2.限制酒精摄入：酒精会干扰尿酸的排泄并增加尿酸的产生，因此应尽量减少或避免饮酒。

　　3.适度运动：适度的运动有助于控制体重、促进新陈代谢和改善血液循环。选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳、骑车等。在能够接受的范围内，每天适量运动。

　　4.避免节食减肥：节食减肥可能会导致体内需要补充的营养不足。而导致身体各个机能下降，会大大增加尿酸升高的风险，从而引发痛风的发作。故此，需要减肥的痛风患者应该采用科学的减肥方法，避免节食这类不健康的减肥。

　　5.避免熬夜：长期熬夜会降低身体的免疫能力，而且熬夜还会损伤肾脏的新陈代谢能力，从而减少了尿酸的排泄，导致尿酸的升高。所以痛风患者需要避免熬夜。保证每天有8小时的睡眠时间。

　　6.调整药物：如果遵循低嘌呤饮食和健康生活方式后仍然无法控制痛风发作，可以咨询医生调整药物治疗方案。看是否有药不对症的情况以及改善身体代谢的药物。

　　痛风治疗一个综合性的治疗，不仅要低嘌呤饮食，还需要注意营养的摄入，增强身体的免疫里，还需要调理身体的代谢，因为痛风也是一种代谢性疾病，增加锻炼，可以有效的提高新陈代谢能力。OB欧宝体育