养生：饮食误区大破解!关于咖啡的4个迷思OB欧宝体育

　　OB欧宝体育虽然咖啡达人大多认为喝黑咖啡最能品尝咖啡的美，因此不建议加糖或加奶来掩盖咖啡塬有的风味，不过有些人却认为喝黑咖啡容易伤胃。 医生澄清说，有人喝了咖啡觉得胃肠不舒服，主要是受影响，像是刺激了食道下端的扩约肌，使它比较松弛，进而引起“胃食道逆流”，或者引起大量胃酸分泌，造成不适。 罪魁祸首是，所以和有没有加牛奶无关，而有些人喝了牛奶反而不适症状更严重。 因此，患消化道疾病的人，例如胃溃疡、十二指肠溃疡，或是每次喝咖啡就大量冒出胃酸的人，还是避开咖啡吧!

　　一直被认为是引起骨质疏松症的危险因子之一。曾有报告指出，会增加尿液中钙质排出。不过从流行病学资料来看，发现20～50岁的年轻女性适量摄取(大约每天摄取400毫克以内)和骨质流失及骨折并无相关。但是比较年长(50岁以上)、停经后的女性则需要更小心饮用咖啡，半数以上研究显示，摄取量和50岁以上女性的骨质密度有关係。

　　女性一天喝多少杯咖啡才容易造成骨质疏松症?由比较近期的一个3170人参与，平均年龄50～84岁女性的研究指出，如果每天饮用超过两单位的饮料(一单位等于一杯咖啡或两杯茶)，臀部骨折的危险性增加69%。因此建议50岁以上女性最好减少摄取，若真想喝咖啡，一天不宜超过2杯。（来源：爱美网）

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